Leszoktam.hu

Otthoni masszázs olajokkal
Az érintés, a simogatás egyidős az emberiséggel, mióta "vagyunk" megérintjük, simogatjuk egymást, simogatjuk gyermekünket, párunkat, ha úgy tetszik a masszírozás ősi fogásait alkalmazzuk. A masszázs, azon túl, hogy nagyon kellemes érzés, legeredményesebben a test és az elme ellazítására szolgál.

Az évezredek során számtalan fajtája és módszere alakult ki. Manapság nálunk is reneszánszát éli, így szinte mindannyian találkoztunk már szakavatott, vagy kevésbé szakavatott kezekkel.

Gyógyít és szépít
Gyógyításban és szépségápolásban egyaránt fontos szerepet kap az izmok, a test ellazítása, a vérkeringés megfelelő fokozása. Bizonyos mozgásszervi és keringési betegségek, esetében kiegészítő terápiaként nagyon hatásos, de "gyúrják" a sportolókat is, sokan pedig pontosan a testmozgás „megspórolása” céljából masszíroztatják magukat rendszeresen. A hát- és fejfájós, vagy sokszor feszült emberek is felkeresik időnként a masszőrt, a nők többsége pedig, ha máshol nem, a kozmetikusnál megtapasztalhatja az arcmasszázs előnyeit.

Masszázs otthon
Akinek nincs kedve vagy lehetősége masszőrhöz fordulni, nem feltétlenül kell kimaradnia belőle, hiszen valljuk be, egy kevésbé szakavatott kéz is kellemes, ellazító perceket tud okozni. A masszírozás kétirányú folyamat, mindenkinek jólesik, annak is, aki masszíroz, és persze annak is, akit masszíroznak. Manapság a test és lélek harmóniájának fontosságáról, a belülről fakadó szépségről beszélni elcsépeltnek tűnhet, mégsem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a lélek szépségével kezdődik a test szépsége, ehhez pedig kiváló eszköznek bizonyul a masszázs.

Masszázs illóolajokkal
A masszázs és az illóolajok kölcsönösen felerősíthetik egymás hatását, ha megfelelően alkalmazzuk őket. Masszírozás során az illóolaj jobban felszívódik, mintha csak simán bekentük volna a testfelületet, így a bőrön át bekerül a mélyebb szövetekbe, ily módon erőteljesebben fejti ki hatását. Ugyanakkor, ha olajat használunk, síkosabb lesz a bőr és a kéz könnyedén mozoghat a kezelendő felületen.

Patikákban vagy boltokban beszerezhetünk kész masszázsolajat, de akár magunk is elkészíthetjük. Ehhez mindenekelőtt szükségünk lesz valamilyen bázisolajra. Semleges olaj a legjobb, pl. mandulaolaj, de bármilyen tiszta növényi olaj is megteszi. A bázisolajhoz bármilyen illóolajat adhatunk. Többféle recept közül válogathatunk, de tetszés szerint is összeállíthatjuk saját masszázsolaj-keverékünket. Ilyenkor persze nem árt ismerni az olajok hatását, hogy harmónizáljanak egymással. Nagy általánosságban annyi tanáccsal szolgálhatunk, hogy 30 ml-nyi hordozó(bázis)olajhoz 10 csepp illóolaj szükségeltetik. Gyerekeknél ez az arány 30-3, egészen piciknél 30-1 legyen. A leghelyesebb, ha a keveréket nem közvetlenül a masszírozás előtt készítjük el, hanem 10-14 napig állni hagyjuk, és időnként összerázzuk. Ha besűrűsödne, rázás előtt néhány percre helyezzük meleg vízbe.

Masszázs - nem csak a masszőrnél
A saját magunk által elkészített olajat nyugodtan elvihetjük masszőrünkhöz, feltéve, ha van ilyen. Aki azonban nem tudja, vagy nem akarja magának megengedni ezt a "luxust", ne mondjon le a lazításnak, a szépülésnek erről a módjáról. Természetesen a gyógymasszázst, a szakembert - mint minden másban - nem pótolhatjuk, de egy egészséges ember esetében semmiféle bajt nem okozhatunk. Nem szabad viszont masszírozni rákos beteget, akut fertőzésben szenvedőt, azt, akinek súlyos szívbaja vagy visszértágulata van, illetve kerülendő bármilyen gerincbántalom esetén, de bőséges étkezések után is inkább várjunk egy-két órát.

A masszázs megkezdése előtt szabaduljunk meg ékszereinktől, óránktól, nehogy megsértsük velük a másikat. Fontos szempont a kényelem: a fekhely ne legyen túl puha, sőt, ha tudunk térdelni a masszírozandó személyt fektessük le a földre. A fej alá (ha igényli, akkor a has alá is) helyezzünk egy kispárnát.

Amikor a testet masszírozzuk, a mozdulat mindig a külső részek felől a szív felé irányuljon: a lábfej felől a fej felé, az ujjvégektől a szív felé haladjunk. Az olajok hatását (és a hangulatot) fokozhatjuk, ha az adott illóolajból párologtatunk is a szobában, vagy ha relaxációs zenét hallgatunk. A hideg olaj kellemetlen lehet a bőrnek, ezért a kevés olajat dörzsöljük össze a két kezünkkel, és csak ezután osszuk el egyenletesen a bőrön. Egyszerre ne használjunk sokat, inkább többször öntsünk (először a kezünkre) kb. fél evőkanálnyit. A masszázs befejeztével nedvszívó papírral itassuk fel a maradék olajat a másik bőréről.