Leszoktam.hu

1. A nikotin szűkíti az ereket, ezáltal rontja a keringést. A dohányzás tüdőrákot és pl. húgyhólyagrákot, azonkívül érszűkületet, szívinfarktust, a láb ereinek elmeszesedését okozza. Dohányosoknál a sebek rosszabbul gyógyulnak. A nikotin kiürülésével eltűnnek ezek a tünetek. Mindezzel csak az áll szemben, hogy a nikotin lazító hatású. Hat az agy acetylcholine-receptoraira, intenzív adrenalinkiválasztást okoz, amely az egész szervezetet aktiválja.

2. Az elvonókúra leggyakoribb tünete a fáradtság, kimerültség, nyugtalanság, szétszórtság, éhségérzet, a keringés instabilitása. Ezek 2-3 hétig tartanak, ezalatt  különböző intenzitással léphetnek fel, a korábbi nikotinfogyasztás, a személyes hozzáállás és az élethelyzet függvényében.

3. A lelki függőség nagyobb köteléket jelent, mint a testi. Az exdohányosnak hiányzik az ellazulás, a megnyugvás, amit rágyújtáskor érez, a kávé melletti füstölések, beszélgetések a barátokkal.

4. A dohányosok nem egyformán reagálnak a leszokási módszerekre. Van, akinél az egyik módszer, van, akinél egy másik hatásos. Temperamentumtól, alkattól függően az egyik embert érzelmileg, a másikat racionálisan lehet meggyőzni. A statisztikai adatok szerint azonban a nők nehezebben szoknak le, mint a férfiak, s ebben döntő szerepe van annak, hogy ők jobban félnek az elhízástól.

5. A leszokást követően a többség 2,5 kilót hízik. Ennek oka a megváltozott anyagcsere és a fokozott étvágy. De nem kötelező hízni, a felesleges kilók felszedése megelőzhető wellnesséletmóddal, sporttal, diétával.

6. A nikotin felezési ideje a szervezetben két óra, de pontosan nem lehet meghatározni, mikor bomlik le teljesen, s mikor szűnik meg a fizikális függőség. A leszokott dohányzó egyetlen cigaretta elszívásával ismét függőségbe kerül.

7.  A legsikeresebb módszer: nem gondolkodni, töprengeni az elhagyáson,  most, rögtön kell cselekedni, eldobni - és kész!