Leszoktam.hu

Ayurvédikus masszázs a terhesség alatt

Az Ayurvéda gyógyászat komplex orvostudományi rendszer, amely magába foglalja a gyógyászat minden ágát, valamint a prevenciót is. Az élet egészével, a test biológiai és fiziológiai működésével foglalkozik, mindig szem előtt tartván elsősorban az egészség megőrzését (a születéstől a halálig).

Az Ayurvéda gyógyászat egyik ága a "kaumára-bhritjá" (nőgyógyászat-szülészet, gyermekgyógyászat). A kaumara- bhritya egy része a terhes nők gondozásával foglalkozik, és különös figyelmet szentel a várandós kismamák naponta történő abhyanga masszázsának. Az ayurvédikus szövegek szerint ez a meleg olajos masszázs jelentősen segíti a kismamák feszültségének oldását, támogatja az érzékszervek működését, jó hatást fejt ki a látásra, ugyanakkor táplálja, és lágyan tartja a bőrt, támogatja annak tágulását, és megszünteti az alvászavarokat, amelyekkel olykor a kismamák szembesülnek.

Ez a masszázs nem csak a test olajozásáról és egyszerű masszírozásáról szól. A masszázs mozdulatok végzése ideje alatt a bőr kissé átmelegszik (úgy az olajtól mint a mozdulatoktól), ennek segítségével az olaj a mélyebb szövetekig hatol, és így támogatja a szervezet egyszerű méregtelenítését, de egyúttal relaxálja és vitalizálja is a beslő szerveket. Mindez igen pozitív hatást fejt ki a méhben fejlődő magzatra is. A masszázst csak a terhesség 3.-ik hónapja után ajánlott alkalmazni, amikorra a magzat már megerősödött.

A kaumara-bhritya szerint a terhesség első három hónapjában a magzat igen érzékeny, ezért a kismamának feltétlenül sok pihenésre van szüksége, és kerülnie kell mindenféle stresszhelyzetet. Kerülnie kel minden olyan helyzetet is, amelyben fizikai vagy mentális streszhatásnak van kitéve. Semmiképpen sem ajálja a csípős, forró, avagy hűtő, hideg/fagyasztott éetelek fogyasztását. Ugyanez vonatkozik a fürdésre, tisztálkodásra is: mindenképpen kerülni kell a nagyon meleg vagy nagyon hideg vízzel való érintkezést.

Az abhyanga masszázs segíteni tud a szülés előtti és utáni esetleges fájdalmak csökkentésében vagy kiküszöbölésében is.
Természetesen a masszázst különös figyelemmel kell végezni!

TERHESSÉG ELŐTTI MASSZÁZS
Az Ayurvéda ajánlata szerint az abhyanga masszázst már a teherbeesés előtt is érdemes alkalmazni a házastársaknak, ugyanis az abhyanga keni/táplálja az összes dhátut (“szövetet”), így előkészíti a szervezetet a terhességre, ugyanakkor mindkét szülőnek segít az egészség fenntartásában. Ebben az esetben olyan ayurvédikus olajokat alkalmaznak, amelyek erősítik a testet, az egész szervezetet. Az egészséges, jól felkészített szervezet viszont jobban tud alkalmazkodni később a terhességhez is.

MASSZÁZS A TERHESSÉG ELSŐ HÁROM HÓNAPJÁBAN
Amint azt már említettük, a magzat nagyon érzékeny az első 3 hónapban, ezért nagyon kell ügyelni arra, hogy a kismamát ne érje semmiféle stressz. Még a masszázs is (különösen a szaktudás nélkül végzett kezelés) árthat a magzatnak. Ezért a kaumara-bhritya csak igen könnyű, lágy, inkább szinte símogatós masszázst ajánl, amennyiben az ténylegesen jólesik a kismamának. A testmasszázs helyett nagyon lágy, tenyér és/vagy lábszár-talpmasszázst ajánl, mindenféle dörzsölés, irritálás nélkül. Az Ayurvéda szerint a magzat és a kismama között igen erőteljes testi-lelki kapcsolat van, és ami nem esik jól a kismamának, nem esik jól a magzatnak sem. Ha a kismama bármely testrészét stressz, irritáció éri, ugyanazok a hatások jelennek meg a magzat ugyanazon testrészein is. És fordítva is, - ami a kismama bármely testrészében jó, kellemes érzést vált ki, ugyanolyan jó, kellemes érzés keletkezik a magzat ugyanazon testrészében. Természetesen, ezek a reakciók fennmaradnak a terhesség végéig, de az első három hónapban különösen nagy a jelentőségük.

4.-HÓNAPTÓL A SZÜLÉSIG
Az Ayurvéda szerint a magzat szíve a terhesség negyedik hónapjában alakul ki. Ekkor válik egyre stabilabbá a magzat egész fizikai szerkezete. Ebben az időszakban különösen fontos az anya mentális egészsége és boldogsága. Ebben nyújt támogatást a finoman végzett abhyanga masszázs. A masszázst különös figyelemmel, szeretettel, gondoskodással kell végezni a test abdominális részén. Ugyanakkor a kismama érzékenyebb testrészeit több olajjal masszírozzuk. A hüvely megfelelő olajjal történő enyhe masszírozását is ettől az időszaktól ajánlatos végezni.
Az Ayurvéda a terhesség hatodik hónapjától ajánlja a mellek rendszeres, lágy masszírozását megfelelő gyógyolajjal vagy tiszta, hidegen sajtolt kókuszolajjal. A terheség 7.-hónapjától ajánlatos 10-15 perces abhyangát végezni (amennyiben az nem okoz semilyen irritált érzést a kismamában) valamint olyan gyógynövényes paszták alkalmazását, amelyek megszüntetik a test egyes részein megjelenhető viszketést, égő érzést, lábduzzanatot, stb. A masszázs elsősorban a deréktáj és a végtagok kezelésére irányul. A viszketés, amely a melleken és az alhason jelentkezhet, gyógynövény pasztákkal kezelhető. Erre a célra szantálport, bazsalikomot vagy triphalát szoktak kikeverni tiszta vajjal, és ezt a pasztát viszik fel az adott bőrfelületre. A paszta segít a striják kialakulásának megelőzésében is.

Ugyanakkor a terhesség teljes ideje alatt ajánlatos a Shyavanprash (lekvár állagú készítmény, amely az eredeti recepturában 47 gyógynövényből készül) napi fogyasztása is. Az ajánlott dózis: egy kávéskanálnyi lekvár egy csésze forralt, langyos tejjel, este, lefekvés előtt. Ez a készítmény vitaminokban és nyomelemekben gazdag, amelyek, mivel természetes formában vannak a készítményben, be is épülnek a szervezetbe.

A nyolcadik hónaptól a szülésig naponta ajánlatos legalább öt perces hüvelymasszázst végezni megfelelő gyógyolajjal- ez segíti majd a kitágulást a szülésnél. Ha esetleg székrekedéses problémák jelentkeznének, ajánlatos végezni enyhe olajos beöntést (kizárólag ayurvédikus orvos ajánlatára a megfelelő anyagokkal szabad végezni). A duzzadt lábakra vagy egyéb irritált testrészekre megfelelő ayurvédikus olajos vagy gyógynövény pasztás borogatást kell végezni naponta.

SZÜLÉS ALATT
A vajúdási időszakban ajánlatos végezni szintén az enyhe abhyanga masszázst, amelyet meleg fürdő követ. Ez tonizálja az egész testet, belső szerveket, izmokat és csökkenti a szülés alatt megjelenő fájdalmakat. A második fázisban az olajozást/masszázst az umbiculus régióban kell végezni, lefelé irányuló mozdulatokkal (a lefelé irányuló mozdulat támogatja az apána váyut, amely a szülsében játszik nagy szerepet). Ugyanilyen olajozást/masszázst ajánl az Ayurvéda a szülés aktusa alatt is.

SZÜLÉS UTÁN
A kaumara-bhritya szerint közvetlen a szülés után, amikor a placenta el lett távolítva, szintén a hüvely valamint az alhas olajos masszázsa ajánlott. A masszázs után az alhasra erős kötést ajánlatos tenni. A meleg fürdő szintén ajánlott a szülés után. Ezeket az eljárásokat a szülés utáni 40.-edik napig ajánlatos végezni.

A kaumara-bhritya szerint a szülést követően a babát ghee és pici sü keverékével tisztítják meg a meconiumtól, ami után igen lágy, rövid olajos masszázs következik. Ezt egy arany vagy ezüst-oldatos meleg fűrdő követi (felforrósított előzetesen fertőtelnített aranyat vagy ezüstöt teszünk meleg vízbe). Ezt a baba első születésnapjáig lehet folytatni rendszeresen.

A kaumara bhritya szerint, ha a kismamának gondja van az anyatej hiányával, apadásával, akkor 3-6 napon keresztül a következő dolgot kell végeznie: pörköljön meg valamennyi ánizst (vigyázzunk, hogy ne égjen meg), majd zúzza porrá, és reggel valamint este vegyen be egy kiskanálnyit ebből a porból, egy dl vízzel. Egyszerű, de igen hatásos módszer.

Az olajos masszázsok után szantálporból és kurkumából készült pasztával masszírozzuk át a testet. A fürdővízbe ricinus levél főzetet tehetünk. Mindezek a növények fertőtlenítő és tápláló hatásúak.

Forrás:
Galambos Rózsa
Ayurvéda szakoktató
www.ayurvedam.hu