Leszoktam.hu

AZ ALLERGÉNEK ELKERÜLÉSE

Atka allergia esetén
A lakókörnyezet elsõsorban a légúti allergiás állapotát befolyásolja, de ronthatja a bõrbetegét is.
Fontos a lakás levegõjének minél tisztábban való tartása, mert a baktériumok, virágpor, gombák mellett a lakásban lerakódó és képzõdõ porok szerepe a legjelentõsebb az asthmát kiváltó okok között. Ebben a porban, a padozat repedéseiben, szõnyegben szabad szemmel nem látható atkák élõsködnek. Ezek testanyagai a szoba levegõjébe kerülve válthatnak ki allergiás tüneteket.
Az atkák megléte nem függ szorosan össze a tisztasággal. A lakáspor   szervesanyag tartalmából táplálkoznak, a levegõ páratartalma a folyadékforrásuk. Visszaszorításukhoz leglényegesebb a lakásban elkerülhetetlenül felgyülemlõ mikroszkópikus szemétnek a kiküszöbölése,  vagy legalábbis a minimumra csökkentése. Enyhébb esetekben az alábbi szabályok betartásával a beteg teljes tünetmentessége is elérhetõ.
Legfontosabb természetesen a hálószoba gyakori takarítása, de a lakószoba sem hanyagolható el.  Figyelem!  A pókháló is asthmát válthat ki!
Az atkák szaporodásának a 65-80 %-os páratartalom a legmegfelelõbb, tehát a száraz lakótelepi lakások erõltetett párásításával kifejezetten javítani lehet életkörülményeiket. A magas páratartalom a gombák szaporodásának is kedvez. Továbbá nedves falakon kialakuló  "gombagyep"  kiváló élelemforrása az atkáknak.

• Fûtés - legjobb az izzótest (kályha) alkalmazása, de a központi fûtés is megfelelõ, ha a radiátor tisztítására kellõ figyelmet fordítunk. Igen rossz a légfûtés és a fõzésre használt kályha, tûzhely.
• Padozat - pormentes fa (parketta), műkõ vagy műanyag legyen.  Nem megfelelõ a földes, döngölt vagy beton padozat, hajópadló. Szõnyegpadló sem ajánlott.
  Bútorzat -  minimális legyen. Vas- vagy fémágy, székek és asztal. Kárpitozott bútor ne legyen a szobában, vagy ha mégis, úgy kicsi és ne régi.  Polc, könyvespolc csak zárt legyen.
• Szõnyeg - minél kevesebb, könnyen mosható, ha lehet szintetikus alapanyagú.  Perzsa és velúr nem engedhetõ meg. Állati szõröket, csergét ne használjunk.  A fentiek a faliszõnyegre is érvényesek.
• Párna – ne legyen tollal töltött párna. Lehet műszálas vagy szivacstöltetű.
• Matrac - habgumi, szivacsalátét javasolt, de ezekbõl sem régi.  Tilos a lószõr matrac, vagy a lószõrrel kárpitozott heverõ. Ne legyen alatta fiók, lomtár.
• Paplan - csak mosható műanyag vagy esetleg gyapot lehet. Tilos a dunyha
  vagy lószõrpokróc.
  A hálószobában csak gyakran használt tárgyak, ruhaneműk legyenek. Játékok közül is csak a könnyen moshatók, tisztántarthatóak javasoltak. Tilos virágok csecsebecsék, lomok tartása. Az egész szoba igen egyszerű, könnyen takarítható legyen a bútorok alatt és azok tetején  is. Általában zárt szekrények, polcok    javasoltak. Könyv is csak a gyakran használt legyen a szobában.
  Padláson, kamrában, raktárban, elhagyott, elhanyagolt szobában ne tartózkodjon az asthmás beteg. Takarítás közben ne legyen atkaallergiás a szobában. Hetente legalább 3x kell alaposan kitakarítani a bútorok alatt is. A padlót nedves ronggyal töröljük fel, porszívózás hetente egy alkalommal szükséges. Novembertõl februárig helyes minél többet szellõztetni, de az év többi szakában a szellõztetés éppen romlást idézhet elõ pollen allergiásnak a kintrõl érkezõ virágpor miatt.
• Hideg - Az atkák sem szeretik a hideget. Kis tárgyak - játékok állatok - pár napos fagyasztóban tartásával atka tartalmuk elpusztítható. Nehezen tisztítható kárpitozott bútorokat célszerű télen  fagyba kitenni szabad levegőre úgy, hogy ha lehet nedvesség ne érje. Ezután ki kell takarítani, illetve a játékot mosni, mert az atkák testanyagait el kell távolítani, hiszen még bennük vannak.
• Porszívó - nagy teljesítményű (nagyobb mint 1000 watt), hosszú gégecsővel rendelkező, mikroszűrővel ellátott, a levegőt magából felfelé, széles szájadékon keresztül kibocsátó berendezés javasolt. Az sem baj, ha csendes, hogy a gyakori használata ne zavarja a környezetet.
• Légtisztító - többszörös szűrővel ellátott berendezés javasolt. Illeszkedjen a teljesítménye a szoba méretéhez, ne legyen zajos.
  Ózont kibocsátó ionizáló berendezés nem ajánlott.
  Párásító, párásítás - Nem ajánlott a víz porlasztó. A levegõbe túlságosan nagy cseppekben jut a víz, a közvetlen környezet elázik, de a szoba páratartalma nem lesz egyenletes, valószínű a túlpárásítás. ( alkalmazható a készülék a heveny gégegyulladás 1-2 éjszakás hűtő, nyálkahártya duzzanatot lohasztó kezelésére, de a klíma tartós szabályozására nem alkalmas.)
  Nem ajánlott az olyan párásító - légtisztító amelyiknél a szennyezõdés abba a vízbe mosódik amelyet a levegõbe porlaszt a  berendezés.
  Ajánlottak azok a nagyhatású légtisztító - párásító berendezések, amelyek a szûrt levegõt egyenletesen - nem nagy cseppecskékkel - párásítják a kiáramló levegõ alacsony sebességével és nagy párologtató felület biztosításával. Segítségükkel beállítható az optimális páratartalom.
  Függetlenül a készülék típusától a tisztántartás nagyon fontos, mert a felfogott szennyezõ anyagokat - atka, pollen, penész - visszaporlaszthatja a szobába.
• Atkairtó vegyszerek - Valószínûleg az atkákat a piacon kapható mindegyik szer elpusztítja. Abban versenyeznek azonban egymással, hogy tudják-e denaturálni - allergizáló hatásától megfosztani - az atka allergént, vagy a szennyezõdés összecsapzódását segítve a kiporszívózását könnyítik meg.
   
  Penészgomba allergiásoknak

Lakáson belül:
A szigetelés rendbetételével, száraz meleg fenntartásával, gombanövekedését gátló festékek, oldatok használatával a falak gombásodása megszûntethetõ, ha bizonyos esetben csak átmenetileg is. Külön figyelmet érdemelnek a vizes helyiségek, a kád, a mosdó mögötti fal, a csempefugák. Továbbá az ablakok alja, a mennyezet és a szobák "élei". Ez utóbbi a hõhidak miatt. A lakás szárazzá tétele után sem szabad megfeledkezni a bútorzat, a drapériák, a ruhák gombátlanításáról sem. Rosszul fûtött lakásokban a bútorok mögött a falak is gombásodhatnak.
Nagy mennyiségû talajgombát tartunk lakásainkban a virágcserepekben. Penészgomba allergiásoknak ez nem ajánlott.
Faszerkezetû házakban, dúsan lambériázott tetõterekben a farontó gombák elõfordulása lehetséges. Az esetlegesen hibás szigetelés miatt a tetõtéri szobák könnyen gombásodhatnak.
Ételek közül a téliszalámi, a camambert és a rokfort sajt valamint az erjesztett italok érdemelnek mindenképpen említést magas "gombatartalom" miatt. Panaszok esetén ezek az  ételek kerülendõk.

Lakáson, házon kívül:
Talajban, korhadó, pusztuló növényeken, mezõgazdasági termõterületen mindenütt megtalálhatók, hideg tél kivételével egész évben okozhatnak panaszokat. Penészgomba allergiásnak igen veszélyes lehet a tavaszi, õszi séta a vastag avarréteggel borított erdõben. A nedvesen tárolt mezõgazdasági terményeken szintén elszaporodhat. Szénapadlás nem csak fûpollen allergiásnak, de penészgombára érzékenynek is panaszokat okozhat.
Élelmiszeripar egyes ágai elviselhetetlené tudnak válni a penészgomba allergiások számára. Így a sörgyártás, kenyérgyártás - itt a liszt is gondot okozhat allergizáló hatásával - valamint az elõbb már a fogyasztó oldaláról említett sajtgyártás és szalámi készítés.
 
Virágpor allergia
Tudni kell, hogy mikor van a szezonja a panaszokat okozó növénynek (vagy növények), amire allergiás valaki. Magyarul tisztázni kell az allergiát okozó növény virágzási idejét. Erre az idõre érvényesek az alábbiak:
Szélben, nagy melegben, valamint a délelõttõl - déli csúccsal - kora délutáni órákig mindig magasabb a levegõ pollentartalma. Célszerû ilyen körülmények között zárt térben tartózkodnia az allergiásnak.
Fûpollen allergiás kerülje azt a területet, ahol éppen füvet nyírnak. Neki tilos kaszálnia, füvet nyírni, lekaszált fûben játszani, letáborozni. A frissen vágott fû  nedvei is okozhatnak problémát, esetleg közvetlenül a bõrre kerülve kiütéseket. Fûpollen allergiásnak a nád és a kukorica pollenje is panaszokat okozhat.
Gyom allergiás - üröm, parlagfû (régi neve vadkender, de sem a kenderhez, sem a narkotikumot adó indiai kenderhez nincs köze. Az utóbbiak nem allergizálnak), lándzsás útifû, libatop, csalán, szõrös disznóparéj - nyár közepétõl ne gyomláljon. Gyermekláncfûtõl - szabálytalan névvel kutyatejbõl - ne fonjon koszorút. Százszorszép, kamilla is okozhat a gyomérzékenyeknek panaszokat.
Virágpor allergiások kerüljék a kamilla, csalán, lándzsás útifû tartalmú teákat, szirupokat, bõrápoló szereket, samponokat. Kötõhártyagyulladásukat véletlenül se kamillafõzettel kezeljék. Méz, propolisz, virágpor tartalmú készítmények fogyasztása szintén nem ajánlott.
Allergiás szezonjában gyakrabban mosson hajat, ha lehet naponta és lefekvés elõtt, hogy a hajba ragadt pollenszemeket eltávolítsa. Hordjon szemüveget a pollenek távoltartása miatt, ami legyen sötét, mert a szezonban a szem - mint minden kötõhártyagyulladásnál - igen érzékeny a fényre. Felsõruházatát is gyakrabban mossa. Autóban csukott ablakkal, zárt szellõzõ rendszerrel utazzon, kivétel persze ha  megteheti, hogy autója pollenszűrős szellőzővel rendelkezzen. Ha tervezheti, akkor inkább éjszaka keljen útra. Véletlenül se motorozzon.
A lakás elkerülhetetlen szellõztetése éjszakára essen, de ekkor is tartsa zárva, ha aktuálisan vannak panaszai. Virágpor allergiás szezonjában panaszai enyhülését csukott ablak mellett remélheti.
 
Étel allergiások
Legfontosabb - nem túl bonyolult, csak nehezen végrehajtható - szabály, ha igazolt, hogy valamilyen ételre allergiás akkor kerülje annak fogyasztását.
Csak mostanában kezd elterjedni, hogy élelmiszereink összetételét a csomagoláson feltüntetik.  Így még igen nehéz annak a dolga, aki szeretné például megtudni, hogy mit tartalmaz a párizsi, vagy mit a májkrém.  A Földön annyi marha és sertés nincs, mint amennyinek a mája kitenné azt a rengeteg konzervet, amit a boltokban kapni. Adalékanyagokkal készülnek, tejpor, szójapor található a legtöbben. Hasonlóan egyes hentesárú készítményekben. A csecsemõknek szánt konzerveken viszont már olvasható, hogy tartalmaznak-e pl. tejet, tojást, lisztet stb..
Alapvetõ táplálékaink közül a tej és a tojás allergizál  leggyakrabban. A csecsemõ-kisdedkori  tehéntej allergia szerencsére spontán is javuló betegség, de a jelenleg is forgalomba lévõ, döntõen szója alapú tápszerekre is allergiásak lehetnek az ezt fogyasztó babák. Így a táplálásuk igen nagy gondot jelenthet. Legjobb megoldás az anyatej adása. Problémát ez is okozhat, ha az anya, igen nagy mennyiségû tehéntejet fogyaszt. Ekkor az elégtelen emésztés során a véráramba ill. az anyatejbe kerülhetnek tökéletlenül emésztett tehéntej fehérje darabkák, amik a babába jutva panaszokat okozhatnak. Javasolt, hogy tehéntej allergiára gyanús, még anyatejet is kapó csecsemõ mamája is diétázzon, azaz kerülje a tehéntej és tejtermékek fogyasztását. Helyes, továbbá ha ismerten ételallergiás babának testvére születik, az õ szoptatása alatt úgynevezett allergén szegény diétán legyen - ne fogyasszon tehéntejet, tojást - az anya.
Fontos tudnia a tehéntej és tojás allergiásnak, hogy az elõbbi marhahúsra, az utóbbi csirkehúsra is reagálhat panaszokkal.
Az ételallergia okának kutatásakor teljesen ki kell vonni az adott ételféleségeket a táplálkozásból, de elképzelhetõ, hogy a panaszokért csak az adott táplálék bizonyos formája a felelõs. Például valakinek a túró panaszokat okoz, míg a tej nem. Ennek magyarázata, hogy az élelmiszer- és konyhatechnikai fogások lényeges változásokat okozhatnak az allergizáló anyagokon, illetve az egyes készítményekben feldúsulhatnak az allergizáló anyagok.

Allergizáló hüvelyes növények: lencse, bab, borsó, szójabab, kakaó, kávé, amerikai mogyoró. Az utóbbi az USA-ban a második, harmadik leggyakrabban allergiás tüneteket okozó étel. Ott nagyon gyakran  fogyasztják - mogyoró vaj, krém formájában, csecsemõtápszerekbe is teszik, olajával sütnek is. Divatosságának oka, hogy nem tartalmaz koleszterint, de magas a kalória tartalma, tápláló.
Ismert csalánkiütést okozók az aprómagvas gyümölcsök, élükön az eperrel. De a dinnye is tud hasonló panaszokat okozni.
Említésre méltóak az olajos magvak, a paradicsom.
Tovább bonyolítják az ételallergia kérdését a széles körben alkalmazott tartósító szerek, adalék- és színezõanyagok.

Szabadság, pihenés
Az allergiás embernek nagy gonddal kell megválasztani a helyet, ahol szabadságát szeretné eltölteni. Figyelembe kell vennie a tengerszint feletti magasságát a helynek. 1600 m fölött az atkák nem szeretnek szaporodni. Általában a hegyek a szervetlen légszennnyezéstõl mentesek. De sok hegyvidéken a penészgombák komoly gondot okozhatnak.
Szintén az atkák okozhatnak meglepetést - valamint toll - az esetlegesen gyengén takarított hétvégi házban, ahol a párna is ritkán használt, nem takarított. Javasolt saját párnát, takarót vinni az utazásra.
Meg kell említeni még a mezõgazdasági tárolási atkákat, amik nyáron is okozhatnak problémákat az atka allergiásnak egy vidéki nyaralásnál.
Gondot okozhat a megváltozott táplálkozás is. Dél-európai országokban - az utazási hasmenésen kívül - gyakori még a különbözõ tengeri herkentyűkre kialakuló heves allergiás reakció, döntõen csalánkiütés. Magyarországon a nagymamánál elfogyasztott friss tej, tojás okozhat váratlan csalánt.
Probléma lehet még a környezetben megjelenõ kisállatok szõre itt is.

Virágporokkal kapcsolatban három elkerülési technika lehetséges.

1. Az egész szezonra olyan vidékre utazni, ahol az adott pollen még, vagy már, vagy sohasem volt. Ez drága, nehezen véghezvihetõ megoldás, de a leghatásosabb, ha talál ilyen helyet.
2. A szezon legrosszabb részére elutazni - itt a közlekedés lehet igen veszélyes. Ilyenkor a hazautazás elõtt már napokkal el kell kezdeni szedni a preventív szereket, különben a hirtelen pollen koncentrációváltozás súlyos panaszokat okozhat, kárba veszhet az egész szabadság terápiás hatása.
3. A szezon alatt otthon maradni, nem ekkor szabadságolni, hanem az év biztonságosan allergén mentes szakaszában kipihenni a fáradalmakat.
   Különösen ajánlott a téli szabadság, síelés, kirándulás havas vidékre, városoktól messze. A családok jelenlegi fizikai és mentális terhelése mellett különben sem elegendő az évi egy alkalom a pihenésre. Legalább két alkalommal tartósabban ki kellene kapcsolódni. Erre lehetõséget is adnak már az iskolák nagyobb téli, sí-, és egyéb szünetei.

Tanácsok méh- és darázscsípés allergiásoknak
A nyár a méhek, darazsak, egyéb fullánkos rovarok szezonja. Bárhol fennáll annak a veszélye, hogy valami megcsípjen bennünket. Majdnem mindenkit megcsípett már méh vagy darázs: égõ pirosság, duzzanat  a következménye, mely nem éppen kellemes, de normális reakció a rovarméreg hatására, s gyorsan elmúlik. Hideg borogatás csillapítja a fájdalmat.

• A rovarcsípés normális esetben a kellemetlen érzést leszámítva nem okoz említésre méltó következményeket, egy  egészséges felnõtt 200 csípést bír ki. Azonban a túlérzékeny egyének legyenek óvatosak, mert egyetlen csípés is veszélyes lehet!
• A lakosság 4%-a allergiás méh-, darázscsípésre.
• A csípést követõen percek, de akár másodpercek alatt is erõteljes duzzanat keletkezik a szúrás helyén, s a bõrtünetek  az egész testre szétterjednek .
• Gyakran jelentkezik légzési nehézség, az arcon, nyakon duzzadás, bõrvörösödés mely kiterjed az egész testre, rosszullét, szédülés, levertség, sõt súlyosabb esetben az életet veszélyeztetõ keringésösszeomlás.
• A méhek, darazsak csak akkor csípnek, ha fenyegettetve érzik magukat. Viselkedjen nyugodtan, ne csapkodjon maga körül, mikor egy méh vagy darázs arra repül, s lassan távozzon onnan.

Kerülje a veszélyt!

• Soha ne járjon mezítláb a szabadban (füvön, mezõn, strandon), mert a méhek kedvelik a kis virágokat, egyes darázsfélék pedig gyakran fészkelnek a földben!
• Óvatosan  kertészkedjen! Ruházata takarja testét amennyire csak lehet; védelmet nyújt a kesztyû, a hosszú ujjú blúz, vagy ing, a hosszúnadrág.
• Zárt cipõt hordjon, ne szandált! Még az ember hajába is beleakadhatnak a rovarok, ezért hordjon kalapot kertészkedéshez, kiránduláshoz, strandoláshoz.
• Gyümölcsöt, vagy virágot nagyon óvatosan szedjen! Jobb ha nem megy virágok vagy érett gyümölcsök közelébe!
• Tartózkodjon a parfüm, hajlakk, erõs illatú krémek, szappanok, arcszesz és egyéb kozmetikumok használatától, mert ezek vonzzák a rovarokat!
• Ne hordjon bõ ruhákat, mert észrevétlenül alámehetnek a rovarok, s ijedtükben csípnek! Ugyancsak kerülje a fekete és élénk színű ruhák viselését, jobb a fehér, zöld, vagy világosbarna szín!
• A szabadban való étkezés szintén óvatosságot igényel. Lehetõleg ilyenkor édességeket, sört, gyümölcslevet, limonádét ne fogyasszon! Az italokat mindig el kell zárni, vagy takarni!
• Szabadtéri sportolás, játék közben is vigyázni kell, mert az izzadtságszag is vonzza ezeket a rovarokat!
• A hulladékgyűjtő tetejét mindig jól zárja le, s inkább kerülje ezeket!
• Tartsa magát távol  méhektõl, darazsaktól!
• Ne bolygasson korhadt ágakat, fadarabokat, mert a darazsak gyakorta fészkelnek ilyen helyeken!
• Hálószobája ablakait napközben tartsa zárva!
• Motorozáshoz kötelezõ zárt bukósisakot és kesztyűt viselnie!
• Autózás közben tartsa az ablakokat zárva!
• A füst és a rovarirtó szerek nem nyújtanak biztos védelmet!
• Nyáridõben mindig tartsa magánál az orvosa által veszélyhelyzet estére felírt gyógyszereit!
• Tudassa családtagjaival, barátaival, munkatársaival, hogy ön méh/darázscsípésre allergiás, s hogy veszélyhelyzetben mi a teendõ!

Ha mindezek ellenére megtörténik a baj …

• Távolítsa el a fullánkot amilyen gyorsan csak lehet, de ne úgy, hogy ujjával összenyomja, hanem vagy a körmével, vagy csipesszel húzza ki!
• A csípés helyére tegyen jeget!
• A következõ tünetek jelentkezése igényel azonnali beavatkozást: égetõ, viszketõ érzés a tenyereken, talpakon és a nyelven, gyakran súlyos légzési nehézséggel, gyengeség- és forróságérzéssel.
• Azonnal használja sürgõsségi gyógyszereit az orvosi utasítás szerint!
• Hívjon orvost vagy mentõt. SOHA NE induljon ilyen állapotban egyedül orvoshoz, mert útközben eszméletét vesztheti és nem találják meg idejében!

Tanácsok gyógyszerallergiásoknak
A gyógyszerallergia jó oldala, hogy az orvosok sokkal jobban meggondolják,  hogy adjanak-e egyáltalán gyógyszert, így például egy gyógyszerallergiás gyerek sokkal kevesebb alkalommal kap banális lázas bajaira antibiotikumot, mint a nem gyógyszerallergiás.
Legfontosabb tanács, hogy ne legyenek bátrak!
Ne próbálgassanak ki különféle gyógyszereket, míg nem tudják hiteles forrásból az összetételét, és akkor is csak akkor, ha elkerülhetetlen az alkalmazása. Ne próbálják ki a biztosan allergiát okozó gyógyszert több év múlva sem, azt gondolva, hogy elmúlt már az allergia. Általában legyenek deffenzívek. Ami gyanús, azt vegyék úgy, hogy biztosan betegséget okoz.